sarat=1kamu harus pd kalau kamu bisa 2kamu harus ber umur 17+ yg harus dia lakukan=1usahakan dia untuk tetap rilex 2suruh duduk dgn tangan diatas paha cara=1tatap mata saya 2tarik nafas dlm2 lalu keluarkan tarik nafas tahan jangan di lepas (jika sudah detik ke5)hembuskan perlahan-lahan sambil 3.pegang bagian leher belakang dan tutup matanya sambil mengatakan"BAYANGKAN pada saat ini anda merasa lelah dan ingin tidur karena anda tidak tidur selama 1hari /lebih dan saat ini anda merasa mengantuk dan tertidur KATAKAN ITU BERULANG2 dan setelah itu berikan sugesti anda. CATATAN=berhasil/tidaknya tergantung anda
